İndirim

Erteleme Davranışı ile Başa Çıkma

200TL'den başlayan fiyatlar

Eğer kendinizi önemli işlerinizi sürekli ertelerken buluyorsanız, ödemeyi ertelediğiniz faturalar varsa, bitirmeniz gereken işleri yapmak yerine telefonunuz ile oynuyorsanız, gireceğiniz sınava önceki gece çalışmaya başladıysanız, yalnız değilsiniz. Türkçedeki karşılığı ertelemek veya ağırdan almak olarak bilinen “procrastination” birçok kişinin yaşadığı bir durumdur. Özellikle öğrenciler arasındaki yaygınlığı %70-95 olarak bilinmektedir. Bu erteleme davranışı basit bir tanımla şimdiki zamanda yapılması ideal olan işleri sonraya bırakma veya geciktirme davranışıdır. Bizler için ciddi bir stres ve kaygı sebebi olabildiği gibi hayatımızın her alanında verimimizi düşüren ve genel sağlığımızı bozan bir durumdur.

Bu alışkanlığı yenmek kolay değildir ancak kendinize biraz zaman tanırsanız belirli stratejilerle artık ertelemeyen biri olmanız mümkün.

Bu modülümüzde üzerinden geçeceğimiz konular:

  • Erteleme davranışı nedir?

  • Kimler erteler?

  • Ertelemek bir hastalık mıdır, sendrom mudur?

  • Ertelemenin sebepleri ve sonuçları nelerdir?

  • Erteleme davranışının farkına varmak

  • Erteleme davranışından kurtulmak mümkün mü?

  • Erteleme davranışını kontrol etmenin yolları nelerdir?

  • Erteleme ile ilgili gerçekçi olmayan inanışlar

  • Zaman yönetimi ve erteleme davranışı arasındaki ilişki

  • Karar verme süreçleri ve sorumluluk alma

  • Başarısızlık / Başarı korkusu

 

Oturum Sayısı: 1

 

Danışmanlar

Aysu Bayrakçı - Uzman Klinik Psikolog Oturum Ücreti: 300TL

Başak Soğancı - Uzman Klinik Psikolog Oturum Ücreti: 300TL

Bensu Coşkun - Uzman Klinik Psikolog Oturum Ücreti: 250TL

Ece Uysal - Uzman Klinik Psikolog Oturum Ücreti: 235TL

Esra Akkaya - Uzman Psikolog Oturum Ücreti: 300TL

Ezgim Özgül - Uzman Klinik Psikolog Oturum Ücreti: 235TL

Gizem Öztürk - Uzman Klinik Psikolog Oturum Ücreti: 300TL

İrem Burcu Kurşun - Uzman Klinik Psikolog Oturum Ücreti: 330TL

Özge Devezer - Uzman Klinik Psikolog Oturum Ücreti: 300TL

Seher Özdemir - Uzman Klinik Psikolog Oturum Ücreti: 200TL

Seren Saltoğlu - Uzman Klinik Psikolog Oturum Ücreti: 235TL

Seyid Ahmet Cihaner - Uzman Psikolog Oturum Ücreti: 300TL

Zeynep Ünal - Uzman Klinik Psikolog Oturum Ücreti: 235TL

 

Modülle ilgili diğer önemli detaylar için tıklayınız.

ÖNERİLEN MODÜLLER