İndirim

Öfke Yönetimi

200TL'den başlayan fiyatlar

Kültürümüzde öfke hem sıkça rastlanan hem de sakıncalı bulunan bir duygudur ve saldırganlık ile karıştırılır. Ancak öfke doğal bir duygudur. Sakıncalı olan saldırganlıktır.  Öfkeyi ifade etmenin yolu saldırgan tepkilerdir. Öfke tehditlere karşı gelmek için oluşan doğal bir tepkidir; saldırı anında kendimizi korumamıza veya savaşmamıza yardımcı olan duyguları uyandırır. Diğer bir deyişle, yaşamımızın devamı için bir miktar öfke gereklidir.

Öfke hem içsel hem de dışsal sebeplerden kaynaklanıyor olabilir. Belirli bir insana veya bir olaya öfkelenmiş olabilirsiniz veya öfkeniz kişisel sorunlarınızdan kaynaklanıyor olabilir. Hatıralar veya travma canlandırıcı olaylar da öfke duygularınızı harekete geçirebilir.

Eğer siz de çevreniz tarafından öfkeniz ve öfkenizi ifade etmeniz konusunda eleştiriliyor iseniz,  öfkeyi tanımak, doğru şekilde ifade etmek ve öfke yönetimi konusunda verimli sonuç almak için bu modülümüz tam size göre!

Bu modülümüzde üzerinden geçeceğimiz konular:

  • Öfke nedir?
  • Öfkenin kaynağı
  • Neden öfkeleniriz?
  • Öfkenin A-B-C’si
  • 4D Durum - Duygu - Düşünce - Davranış
  • Öfkenin kişi üzerindeki fizyolojik ve psikolojik etkileri
  • Öfke ve saldırganlık ilişkisi
  • Öfkenin sonuçları
  • Öfkenin türleri
  • Çatışma şeması 
  • Öfkeyi ifade etme biçimleri
  • Öfkeyi kontrol etme yöntemleri
  • Öfke anında alınabilecek önlemler

 

Oturum Sayısı: 1

 

Danışmanlar:

Başak Soğancı - Uzman Klinik Psikolog Oturum Ücreti: 300TL

Cemre Ayhan Sönmezgil - Uzman Klinik Psikolog Oturum Ücreti: 235TL

Gizem Karahasanoğlu - Uzman Psikolog Oturum Ücreti: 300TL

Gizem Turgut - Uzman Klinik Psikolog Oturum Ücreti: 240TL

Seher Özdemir - Uzman Klinik Psikolog Oturum Ücreti: 200TL

Seyid Ahmet Cihaner - Uzman Psikolog Oturum Ücreti: 300TL

 

Modülle ilgili diğer önemli detaylar için tıklayınız.

ÖNERİLEN MODÜLLER